Luiheid, daar hebben we allemaal wel eens last van, vooral als je gestoken bent door de luiwammes….. Maar in uitzonderlijke gevallen heeft het allemaal een net iets andere oorzaak. De laatste jaren was ik niet 1 van de fitste en dat kwam door slaapapneu. Bij een eerder onderzoek kwam dit al eens naar voren maar het aantal zogenaamde ademstops was onvoldoende om verder actie te ondernemen. Dat ik er last van had was echter wel duidelijk want ’s morgens op tijd op was garantie voor een algehele powernap van een uur of 3 in de middag. Rond 12:30 zat ik dan al te knikkebollen op de bank.
Op zich was er wel mee te leven maar verdere actie bleef uit. Totdat je wederhelft 6 van de 7 nachten besluit om op het logeerbed te gaan slapen omdat je in 1 nacht het halve grebbebos omzaagt… Dus we gingen wederom naar de KNO-arts om ditmaal te bekijken of er iets aan mijn snurken gedaan kan worden. Met een camera in mijn keel, een slaaponderzoek met neuro-sensoren op je hoofd en een narcose-slaap verder en de conclusie was duidelijk. Nu had ik wél teveel ademstops tijdens het slapen. Is dat dan gevaarlijk? Jazeker wel, als ze te lang duren kan je te weinig zuurstof in je hersenen krijgen en als je overdag te moe bent zou je bijvoorbeeld tijdens het werk of het autorijden in slaap kunnen vallen.
Na het laatste onderzoek stond een telefonisch consult met mijn KNO-arts op het programma. Dokter Wilbert Boek van het Ziekenhuis Gelderse Vallei (ZGV)… een no-nonsens recht-door-zee-man. Het aantal ademstops was inderdaad te hoog…. en eigenlijk moet u aan een apneu-apparaat. Hiermee wordt de beademing geholpen en neemt het aantal stops af. Maar, zo zegt Boek, u bent te dik. En dat zei meneer Boek niet 1 maal maar misschien wel 15 maal waarbij ik het best irritant begon te vinden. Zo irritant dat ik me echt met moeite kon bedwingen om niet rigoureus de verbinding te verbreken. Maar niets van dat alles, de irritatie sloeg om in motivatie. Met mijn 103kg schoon aan de haak (106 in het ZGV) begon ik met lijnen.
Bloed
Ondertussen had ik ook mijn jaarlijkse APK-keuring bij de cardioloog achter de rug. In het bijbehorende bloedonderzoek kwam naar voren dat de waarde van Triglyceride met 6,4 mmol/L veel te hoog was. Op het eerste gezicht zal het je niet zoveel zeggen maar als je bedenkt dat er mogelijk aderverkalking, hart- en vaatziekten en alvleesklier ontsteking door kan ontstaan kan je wel begrijpen dat het voor een hartpatient als ik niet heel fijn over komt. Ik geraakte dus bij de internist en de vriendelijke vrouw was zeer gesteld met mijn voornemen om af te vallen.
Doel en resultaat
In april van dit jaar begon ik aan de enorme uitdaging om van 103kg af te vallen naar 80kg. Niet zo heel moeilijk als je weet dat je met 2x uit eten in de week en de nodige vette happen op het werk wel weet waar de kilo’s vandaan komen. Vandaan komen ja…. maar om ze er weer af te krijgen is een stuk lastiger en met alleen niet meer uit eten en geen vette hap kom je er niet. Geen suiker, crackers en minimale hoeveelheid avondeten gecombineerd met dagelijks minimaal 10km wandelen en fietsen ging het afvallen toch wel vrij vlotjes.
Succes
Mijn eerst volgende afspraak met Dokter Boek was in real-life. Het was een mooie dag. Ik kon de dokter namelijk melden dat ik 10kg afgevallen was, het slapen beter ging en er niet meer uitgeweken hoefde te worden naar een logeerbed. De dokter was oprecht trots op mij. Aan de hand van gegevens die komen vanaf mijn i-Watch kon ik de dokter laten zien dat de kwaliteit van slapen sterk verbeterd was. De afbeelding hierboven geeft hier een mooi beeld van. Er werd een nieuwe afspraak gemaakt met de belofte dat ik nog eens 10kg zou afvallen. Als dat gerealiseerd zou worden kon ik volgens Boek rekenen op een nieuw onderzoek om echt uit te sluiten dat ik nog slaap-apneu zou hebben. De motivatie was dus wederom hoog!
Goed bloed
Ook stond er een bezoek aan de internist op het programma. Hiervoor was een nieuw bloedonderzoek nodig. De uitslagen waren (wederom) ver boven verwachting. Mijn Triglyceride waarde was gedaald van 6,4mmol/ltr naar 1,8mmol/ltr. Een supergoed resultaat volgens de internist en volledig op eigen kracht gerealiseerd. Voor wat betreft mijn bloedwaardes was het behandeltraject met succes afgesloten.
Eindconclusie
De laatste afspraak met dokter Boek was aanstaande maar de beoogde -10kg was (nog) niet gehaald, ik was blijven steken op -6kg. Dat was iets waar ik zelf meer teleurgesteld in was dan dokter Boek. Ik liet hem het verloop in slaapverstoringen zien, vertelde hem dat ik ’s middags niet meer sliep en mijn algehele gesteldheid zeer sterk verbeterd was. Hij was bovenverwachting enthousiast en complimenteus. Hij stelde ook voor om verdere onderzoeken op te schorten omdat het in zijn ogen geen meerwaarde meer had. Hij was er stellig van overtuigd dat ik geen hulp bij ademhalen nodig had en iedere kg die ik nu nog af zou vallen een bonus zou zijn. Hij was oprecht trots op het behaalde resultaat.
Afvallen loont dus. Voor mij heeft de gewichtsafname van 103kg naar 86kg een meer dan positieve uitwerking op mijn slapen gehad. Vergis je niet, slapen is echt belangrijk!